冬季健康指南

来源: 时间:2017-10-19 10:32:05 次数:

水果成了日常生活中不可缺少的食物,现到了冬季,那么冬季你最需要什么水果,那就列一份身体健康指南。看看此时你的身体最需要哪种水果。   

一.大脑过度用脑——香蕉   
      过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏除了大脑疲惫还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素因此营养师建议同时补充善存等**生素片。 

二.眼睛过度用眼——番木瓜  
     长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕过度用眼则视网膜感光所依的关键物质维生素A大量消耗眼睛感到干燥、疼痛、怕光甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。 

三.牙龈牙龈出血——猕猴桃  
     牙龈健康往往能反映出这个人相当程度的健康状况切不可忽视。从某种程度上来说牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱常常出血、肿胀甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的因此是最有益于牙龈健康的水果。

四.心脏心脏病史——葡萄柚   
     胆固醇过高严重影响心血管健康尤其有心脏病史者更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇预防多种心血管疾病。 

五.头发染发烫发——鳄梨  
     染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对干枯的头发有特殊功效。